6月のダイエット報告

6月に開始した「夜8時以降食べるな」ダイエットから1ヶ月経ちましたので、結果報告です。

青色が体重で、赤色が体脂肪です。
結果的には、２～３kg体重減で、体脂肪はほとんど変わらず。
今回、夜8時以降食べないダイエットでは、1ヶ月ではほぼ効果はなさそうです。

では、なぜ体重が減ったのかと言えば、仕事帰りに運動して、帰宅する頃には8時過ぎになってしまうので、食べてないのです。　そうすると、体重がグーンと下がりますが、土・日に運動もせずに、しっかりと食べると、すぐに戻ってしまいます。

グラフで、途中に体重が増えているのは、ほとんどが休日なのです。
それに6月後半では、試合が近いため、比較的カロリー控えめの食事にしていたのです。
明日の試合後は、来週に帰省もするため、食事もばらつき出るし、体重も測れないので、元の生活に戻してみようかと思います。

でも、なるべくは、今回のダイエットを続けたいと思ってます。

今回、体重・体脂肪を管理するソフトに「ダイエット管理hmDiet free」を使わせていただきました。