ここ最近、ブログ更新が滞ってますが、今週から始まる、とあるスポーツの全日本大会に出場するため、トレーニング等に精を出していた影響なんです.
室内競技なので、かなり身体もバテ気味ですが、ここ1か月は色んな事に気をつかって過ごしていました.
今年の燃え尽きそうな夏、その気をつかった事を、私なりにまとめてみました。
- トレーニング
まず、正確には、2月程前からですが、スロトレを取り入れて、時々、実践していた影響もあるのか、1月で、3~4kg体重を落とせました。
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この他にも、球技等で必要なトレーニングの一つに動体視力があるので、このトレーニングでは身体を動かすことなく、椅子に座ってでも出きるので、続けていくだけで効果が出るかもしれません。
| 見る力を実践で鍛える DS眼力トレーニング | |
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おすすめ平均   けっこうハマル ７ヶ月目の感想 ちょっとした時間に目に悪いのでは？トレーニングになってるかどうかは微妙
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- 熱中症対策
室内競技に限らず、夏の必需品で、いつも扇子を持ち歩いてます。
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室内での運動では、汗をかく量がハンパじゃないので、脱水症状にならないように、こまめに水分補給。
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- 汗消臭対策
以前書いた記事ですが、汗臭くならないタオルで、汗吸収。
下図はタオルケットですが、このシリーズのバスタオルでいつも汗を拭き取ってますが、この繊維は体から出る臭いを超短時間で分解消臭してしまう繊維で、本当に汗臭くならないんですよ。
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タオル以外にも、シャツやパンツ、ハンカチなど汗臭くなる場合もあるので、そんな時には、Pourdmenを愛用してます。
香りもサッパリしていて、消臭効果もあるので、オススメです。
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- 帰宅後と睡眠対策
帰宅すると、家の中が熱気でムンムンしていて、熱がこもっているので、エアコンもなかなか冷えません。
そんな時には、天井付近に向けて、扇風機を回してあげると、効果的です。
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ようやく室内も冷えてきて、快適な環境になるわけですが、これからが一日の中で、一番大事と言っても過言ではない行事が待っています。 そう、睡眠です。 この眠りの質によって、翌日の身体に大きな影響をもたらします。
そこで、私の愛用品である竹シーツの出番です。 この記事も以前に書いたわけですが、スネ毛が時々ひっかかるのが難点なので、気になる方は、冷却ジェルシーツが良いかもしれません。
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大雑把に、「私の夏」と題して、まとめてみましたが、
明日からの大会で、今年の夏は、燃え尽きそうです。
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