毎日、熱帯夜で寝苦しい日々が続いてますが、みなさんは十分な睡眠取られてますでしょうか？
暑いと眠れないし、クーラー付けて寝ると眠れるけど、朝起きたときに体がだるい。
先週のお盆休みで休み疲れも重なってか、今週の仕事は眠気が時折襲ってきます。
そんな中、お昼休みに本屋へ立ち寄ったらTarzanでタイムリーな特集が出ていたので、即購入しました。
「夏の睡眠、夏の入浴」特集として、
- 睡眠の品質向上
- クーラー活用術
- 夏こそ浴槽浴
- 食事・ストレッチ
- 小物でくっすり
- 目覚めのコツ８
- 不眠と向き合う
- 職業別快眠術
- 汗の室＆量対策
- 布団、枕の選び方
- 疲れは冷やせ！
などなど、もっと睡眠に関しての情報がぎっしり記載されてます。
これだけの質・量で500円は安いかもしれません。
この本に書かれてる快眠法を一つずつ試して、少しでも良い睡眠がとれればいいな。
熱帯夜で、睡眠不足の方は読んでみて損はないと思いますよ。
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