6月のダイエット

今月末から、来月初めにかけて、親子ともバドミントンの大会があり、シングルスで参加しようと思うので、子供と一緒にダイエットをしてみることにしました。

ルールは簡単で、夜8時以降は食べないというルールで、飲み物は麦茶・牛乳はOKとしました。
倖田來未ちゃんは、夜6時以降食べないと言うダイエットで成功したのは有名な話なので、同じような物です。 ただ、夕方6時は、さすがに帰宅していないことが、ほとんどなので、8時としました。
本来は、時間設定するよりも、寝る4時間前には食べないとする方が好ましいのですが、これでは絶対守れないので、時間設定することで、続けてみようかと思います。

今回、体重・体脂肪計だけを入力する程度なので、「ダイエット管理 HealthyMaker Diet free」と言うソフトを使用して、1ヶ月続けてみようかと思います。

ちなみに、設定はダイエット目標5kg減ですが、実際は3kg減を目標にしてます。
はて、1ヶ月後が楽しみです。:$

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