今、流行しているビリーズ ブート キャンプ 7DAYS SUCCESS PLAN (DVD3本+ビリーバンドセット)は、うちの部活では、半年ほど前の、今年初めに、トレーニングメニューに取り入れていたので、私的には、もはや、終わっているわけなのですが、確かに、キツイので、7日間もやれば、そりゃダイエット出来るでしょう。

以前、7秒間ダイエットと言うのもありましたが、7秒間も毎日出来ないのに、ビリーの7日間は、続くわけないでしょう。　続けることが大事なんですよ。

そんなビリーの話題を横目に、私が今始めたダイエットは、ランチに数寄屋で牛丼ライトを食べることです。

牛丼ライト（左）とは、牛肉の下にレタス・キャベツの野菜が敷いてあり、その下は、普通は、ご飯のところが、豆腐になっているのです。

最初に食べたときには、少し抵抗あったのですが、食べてみると、少し肉じゃが風？の味付けで、さっぱりしてて美味しいです。

さらに、ヘルシーで400kcalもなく、￥３８０と料金的にもヘルシーです。

これだけだと物足りないので、サラダをつけてみましたが、豚汁や納豆をサイドメニューとして頼んでも500kcalいかないです。

さらに、物足りない方は、食べる前に、麦茶を2杯ほど飲みましょう。(^_^;)

ただいま、4日間続けて、ランチに、この牛丼ライトを食べているのですが、体重1kg、体脂肪2％程減りましたよ。（朝、夜食等は、いままで通りです）

今回、ランチで食べ続けてますが、これを夕食にすると、もっと効果があるのではないかと思っていますが、ちょっと寂しいかな。

私的には、この牛丼ライトは、マイブームなので、数寄屋のメニューから消えないように祈ってます。

数年前は、オヤジ臭という言葉が、今は加齢臭と言う言い回しが多くなりました。
最初に「加齢臭」を聞いたときには、カレー臭と勘違いしたものです。(^_^;

スポーツで汗をかくことが多いので、これからの季節は特に、汗臭さに悩まされる事が多くなります。

先日、職場のコーヒーブレークで、何気に机上にあった業者のチラシを見ていたら、体臭を分解し、消臭してくれる繊維「ブリーズブロンズ スポーツタオル グリーン 600-450」に目が止まり、すぐに購入してみました。

 

人体から発生する悪臭の殆どを消臭する（加齢臭、ワキ、足、尿、汗などに由来する体臭を急速消臭） らしく、実際の所、かなり眉唾ものでしたので、実験してみました。

スポーツの合間に書いた汗を、このブリーズブロンズで汗を拭いて、家に持ち帰ってみたところ、全く汗臭くありませんでした。
うちのカミさんも、ミニタオルで同じ事を言っていました。

さらに、汗をかいた汗臭い靴下やシャツと、ブリーズブロンズタオルをビニール袋に入れて、振って10分放置してみました。
さすがに、汗をかいた臭いの元がある為、まったく無臭とまでは、いきませんでしたが、幾分、消臭効果はあるようです。

次に、ミニタオルを車内に放置してみたところ、無臭に近い程、臭いがしなくなったような気がします。
これからの季節でエアコンを使うことが多くなるので、エアコンから出る汗臭さが消えてくれると、大変助かります。
当然、車のエバポレータやエアーフィルタに臭いの元があるので、これが消えるわけではないので、お間違えの無いように！

ブリーズブロンズとは別に、もう一つ、消臭アイテムの紹介です。

本来は、煙草や体臭などを消臭するスーツ用なのですが、汗臭いときにシューッと吹きかけると、30分ほどで、かなり消臭できるもので、消臭＋オーデコロン的に利用できて、なかなか好評のようです。

私は、煙草の臭いが大嫌いで、衣類に染み付く臭いには、嫌な思いをさせれます。
この手の消臭アイテムでは、ファブリーズなどが有名ですが、この「スーツリフレッシャー」は、消臭してくれるばかりでなく、香りも良いので、なかなか爽やかです。

これからの季節に、オススメの消臭アイテムでした。

「腰に良いOAチェアって？」と言う記事を以前書かせていただいたルネセイコウのカップルバックチェアーです。
普段でさえPCの前に居ることが多く、ゴールデンウィークも控えてることもあり、ようやく購入に踏み切りました。
近くのグランステージには、３～４回通った末、楽天の「アージュ輸入家具」から購入し、先ほど、到着しました。

背中・腰にフィットして、満足です。（何せ3万円もの椅子と言うこともあって、近くで、カミさんが横目で見てますが・・・^^ゞ）

ネットで7000円程安く変えたので、低反発クッションでも買おうかと思います。

P.S.  今回購入したアージュ輸入家具では、HP上では、ルネセイコウの製品名が書いてなく、金額も安いことから、違う商品なのかと思いましたが、問い合わせしたところ、ルネセイコウの製品との事でした。

現在、PCの前で利用しているチェアは、ハイバックレザーチェアなのですが、PC作業するには、向いてなく、腰にも負担がかかるようになってきました。

たまたま、買い物で、 「グランステージつくば」に行き、２Fインテリアを見ていたところ、OAチェア欲しいなぁと思いました。

PC用のOAチェアは、1万円くらいで売っているので、買って帰ろうかと思って、いろんなチェアに座ってみた所、 ルネセイコウの「HN-200」が、腰にフィットして、かなりお気に入りになりましたが、値段が予算の3倍の約3万円です。

結局、まだ購入していませんが、PCやる皆さんのお薦めチェアは、どんなものでしょうか？　情報お待ちしてます。(^_^;)

上を見れば、20万円のOAチェアも存在しますが、出来れば3万円以内でお願いします。

6月に開始した「夜8時以降食べるな」ダイエットから1ヶ月経ちましたので、結果報告です。

青色が体重で、赤色が体脂肪です。
結果的には、２～３kg体重減で、体脂肪はほとんど変わらず。
今回、夜8時以降食べないダイエットでは、1ヶ月ではほぼ効果はなさそうです。

では、なぜ体重が減ったのかと言えば、仕事帰りに運動して、帰宅する頃には8時過ぎになってしまうので、食べてないのです。　そうすると、体重がグーンと下がりますが、土・日に運動もせずに、しっかりと食べると、すぐに戻ってしまいます。

グラフで、途中に体重が増えているのは、ほとんどが休日なのです。
それに6月後半では、試合が近いため、比較的カロリー控えめの食事にしていたのです。
明日の試合後は、来週に帰省もするため、食事もばらつき出るし、体重も測れないので、元の生活に戻してみようかと思います。

でも、なるべくは、今回のダイエットを続けたいと思ってます。

今回、体重・体脂肪を管理するソフトに「ダイエット管理hmDiet free」を使わせていただきました。